*Simple & Delicious*:＊Soup＊

カテゴリ：＊Soup＊

• いわしのつみれ汁
  [ 2008-12-09 01:35 ]
• アボカド　スープ
  [ 2008-07-25 08:28 ]

いわしのつみれ汁

いわしのつみれ汁

すっかりサボり癖がついてしまい放置状態になっておりました＾＾；
でも　ちょっと言訳をさせてもらえるのなら　10、１１月はもうドタバタの毎日で　冷凍庫に作り置きしてた
食材で凌いでおりました。
そんな食材のひとつがこの　いわしのつみれ。
魚卸市場で超新鮮ないわしを大量に買い　このつみれをどっさり作って保存したものが
とても重宝しました。
お吸い物、お鍋、中華風あんかけなど　バリエーションがたくさんあるし　なんと言っても栄養価が
とても高いので　手抜きと言えどもなんとか格好がつくという優れものです。

＜材料　作りやすい量＞

いわし・・・・６00グラム
長いも・・・・１００ｃｃ
あさつきみじん切り・・・大さじ３
おろしニンニク・・・小さじ１/２
しょうが汁・・・大さじ1
みそ・・・小さじ２
塩・・・少々

お吸い物汁・・・６００ｃｃ

＜作り方＞

１．　いわしは頭を切り落とし、腹を斜めに切って腹ワタと内臓をかき出し
　　　手早く水洗いしてペーパータオルで水けをふき、両手の親指を身と
　　　中骨の間に差し込み、骨に沿って指を動かして開く。
　　　中骨を身から外して皮をむき、尾ビレ、背ビレを取り除き、3～4cm幅に切る。

２．　長いもをすりおろす。

３．　フードプロセッサーに１、２、そしておろしニンニク、味噌、しょうが汁、塩を入れて滑らかになるまで
　　　回す。

４．　ボウルに移し変え　あさつきをくわえ　よく混ぜる。

５．　お鍋にお湯を沸騰させたら　中火にし　スプーン2本を使ってまとめ　静かに落とす。
　　　浮かんできたら　すくい上げる。

６．お椀につみれを入れ　お吸い物汁をはり　柚子の皮を添える。





いわしの手開きは面倒ですが　慣れるとカンタンですよ。
この処理が済めばあとは　なんてことないです♪
今回は　本当に手抜きで　全て冷凍しといたものばかり。
かつおと昆布のおだしもいつも大量に作っています。
同じ手間ならいっぺんに済ませたいし　このおだしもアイストレイに入れておくと　使いたい分だけ
すぐ取り出せます。
土佐酢や　和え物などに少量のおだしを使いたいときなどとても便利です。
また　ジップロックなどに小分けにしておくと　麺類が食べたいと急に思ったときなどもすぐに作る事ができますよ。
柚子の皮も皮を剥いたり、千切りにしたりして冷凍しておくと重宝します。
こちらでは柚子はとても貴重品などで　大切に使っています。
本当は　三つ葉や大根、こんにゃくなど具沢山がおいしいかと思うのですが　この日はあまりにも忙しく
とても疲れていたので　もうすっごい手抜き＾＾；
それでも　こんなお吸い物があればテイクアウトのお寿司でも　ちょっと許されるかな＾＾
冷凍するのは余り好きではないという方も多いかと思いますが　お弁当やもう一品欲しい時、
また　忙しい時に大活躍してくれるので　私はこうして多めに作って冷凍しています。
無駄もないので　お財布を預かる主婦としては　冷凍しておくっていうのは外せません。


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アボカド スープ

アボカド　スープ

暑い日にピッタリの冷たいスープ。
火も使わず　わずか５分で作れちゃいます。
喉越しがいいし　ヘルシーなので夏バテしそうな時に嬉しいスープです♪

＜材料　２人分＞

アボカド・・・１個
豆乳・・・４００ｃｃ
顆粒コンソメ・・・小さじ１
レモン・・・１/４個
生クリーム・・・適宜
クルトン・・・適宜

＜作り方＞

１．　アボカドは半分に切り目を入れ　捻るとカンタンに半分になる。
　　　さいの目に切っておく。

２．　ミキサーにアボカド、豆乳、顆粒コンソメ、レモンの絞り汁を入れて　回す。

３．　器に注いで生クリーム、クルトンとバジルの葉を飾る。



ねっ？！あっという間でしょ？
アボカドは時間が経つと　色が悪くなりますが　レモン汁を入れておくと大丈夫♪
色も可愛いし　ちょっとしたランチと一緒にいかがでしょうか？



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